освойте принципы сбалансированного питания, научитесь работать со стрессом и избавьтесь от лишних килограммов без жестких диет!
Стать участником
Даты проведения - в записи. Можно проходить в любое время
Программа:
Нулевой блок "Старт к мечте: как поставить правильные цели и добиться успеха на курсе"
В этом блоке мы вместе с тобой определим твою личную цель по похудению. Ты узнаешь, как правильно ставить цели, чтобы они были реалистичными, мотивирующими и достижимыми. Ты научишься разбивать большие цели на маленькие шаги, чтобы процесс похудения был комфортным и эффективным.
ПЕРВЫЙ БЛОК "Сбалансированное питание: вкусно, полезно и просто."
В этом блоке ты погрузишься в мир сбалансированного питания. Ты узнаешь о важности разных групп продуктов, научишься составлять свой рацион и готовить вкусные и здоровые блюда. Ты поймешь, что правильное питание - это не скучная диета, а источник энергии и хорошего настроения! Плюсом ты получишь готовый рацион питания!!!
ВТОРОЙ БЛОК "Прощай, переедание: контроль над аппетитом без мучений"
В этом блоке ты научишься контролировать свой аппетит и избавишься от переедания. Ты узнаешь о причинах переедания, освоишь простые и эффективные техники от переедания и научишься слушать сигналы своего тела. Ты поймешь, что можно наслаждаться едой без чувства вины и переедания!
ТРЕТИЙ БЛОК "Стресс и вес: как избавиться от лишних килограммов, не заедая стресс"
В этом блоке ты узнаешь, как стресс влияет на твой вес, и научишься справляться со стрессом без помощи еды. Ты освоишь простые и эффективные техники релаксации и научишься переключать свое внимание с проблем на приятные вещи. Ты поймешь, что можно жить счастливо и стройно, не заедая стресс!
ЧЕТВЕРТЫЙ БЛОК "Лимфатическая система и вес: как избавиться от отеков и лишних килограммов"
В этом блоке ты узнаешь о важности лимфатической системы для похудения. Ты поймешь, как избавиться от отеков и сбросить лишние килограммы, стимулируя лимфодренаж. Ты получишь простые и эффективные рекомендации, которые помогут тебе достичь желаемого результата!
ПЯТЫЙ БЛОК "Быстрая и вкусная еда: как готовить здоровые блюда без траты времени"
В этом блоке ты научишься готовить вкусные и здоровые блюда быстро и просто, чтобы сохранить стройность и не стоять часами у плиты.
ШЕСТОЙ БЛОК "Финишная прямая: как закрепить результат и сохранить стройность навсегда."
В результате вы:
1 Освободитесь от диетических ограничений! Научитесь питаться вкусно и разнообразно, чтобы худеть легко и с удовольствием. Создадите свой собственный рацион, который будет подходить именно вам
2 Скажите "прощай" стрессу и перееданию! Узнаете, как справляться со стрессом эффективно и без вредных привычек. Научитесь использовать простые и действенные техники, которые помогут вам оставаться спокойным и уверенным в себе!
3 Увидите долгожданный минус на весах и начнете строить новую себя! Мини - курс даст вам все необходимые знания и инструменты, чтобы достичь желаемого результата и сохранить его на долго!
Надежда Михайлова Специалист по снижению веса
Дипломированный нутрициолог
Дипломированный health-коуч
Дипломированный психолог нового времени.
Автор метода "Стройное тело без борьбы и самобичевания"
Хочу худеть в легкости
ТАРИФЫ СОПРОВОЖДЕНИЯ
Мини курс в записи, но с обязательным выполнением ДЗ для вашего результата